前回の続き…
それでpH値を7.0以上キープできたら。
身体をつくる材料を入れてあげる
その一つがタンパク質
質の良いタンパク質を入れるとすると
一番はやはり
①ホエイプロテイン
②たまご
私はたまごが子供の頃から大好き。。
③ジビエ
最近 知り合いからイノシシとかシカとかいただけるんですよ。。しかもしっかり血抜きされてるから臭くない(*≧∀≦*)
④サーモン
魚の中でもサーモンって意外でしょ？
１日に必要なタンパク質って
寝たきりの方でも体重✖️1g必要なんですよ…
って事は普段お仕事されてる方は体重✖️1.2gは必要なんです。
皆様 毎日のタンパク質量足りてますか？？