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眠れない人は夕食に糖

南瓜の種をまいたら南瓜ができるし
スイカの種をまいたらスイカができる

起こった出来事はまいた種の結果

自分が何の種をまいたか思い出せるのは結果に現れてから

ですよね。わりと…

ではこれからは何の種をまこうかな〜って選んで( ◠‿◠ )

病気の人は病気の種をまいたのよ。

睡眠不足を何日も続けてたらそれは病気になると思います。。

身体は寝てる間が治癒力全開ですからね。。

だから眠るって大事。。

でも時々眠れない方もいらっしゃる。。

そういう方はどうしたら良いか??

夕食時に糖質を摂る
根菜類や果物や生蜂蜜など…

逆に加工食品などは塩分が多くてその結果寝付けない場合もあります。

塩には興奮作用があるからです。

塩は朝食 昼食時に高目に摂る
糖質は夕食時に高目に摂る事が良い眠りにもつながります。。

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